MINDFULNESS. GUIA PRACTICA w3s1n
Este trabajo nos propongo una serie de prácticas sencillas y eficaces que puede aplicar en nuestro día a día para posar fin en la tristeza, la tensión, la ansiedad y el mental tiredness, consiguiendo así la alegría para vivir. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo qué estiércol y ayudas nos en affronting con entereza los acontecimientos peores que la vida nos puede ofrecer. El libro funda en la Terapia CognitivaBasada él Mindfulness (TCBM), y centros en un estilo de mindfulness que sólo requiere algunos pocos minutos de meditación diaria que nos contribuyo una serenidad grande. Es una práctica que ayuda en las personas despreocupadamente en reforzar su felicidad y confianza en si mismo, reduciendo sus niveles de ansiedad, tensión e irritability. 19hl
